Zinco, mineral essencial para a vida
Diferentes minerais tornam-se essenciais para a vida humana, intervindo em funções importantes do organismo e que, se não existisse, muitas funções seriam limitadas. O zinco é um mineral importante e obtemos-lo facilmente com uma dieta equilibrada, embora apesar de o ter em algumas quantidades, a sua falta pode trazer-nos problemas de saúde.
O que é zinco? É um elemento mineral muito abundante no ambiente e é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Um elemento tão simples que cumpre tarefas importantes como a síntese proteica, para intervir no metabolismo do fósforo, ajudar a desenvolver o esqueleto e toda a estrutura óssea.
Nas crianças, é feito um elemento mineral fundamental, é sabido que é essencial para a vida, mas deve ser adquirido a partir do período de lactação para evitar diferentes limitações graves de saúde permanentemente.
Para que é o zinco e quais são os seus efeitos?
Este mineral foi estudado na sequência do aparecimento de pacientes com anemia, especificamente deficiência de ferro. O interessante foi que o zinco ajudou no tratamento da anemia.
A sua grande distribuição em diferentes funções e a sua presença em mais de 100 enzimas que intervêm na síntese proteica, produzem insulina e fortalecem o sistema imunitário, tornam-no essencial. O zinco absorvido pelo corpo será acumulado principalmente em unhas, tecidoós, cabelo e músculos.
Os benefícios do Zinco da cicatrização da ferida para melhorias frias
Benefícios para a saúde do zinco
O zinco é um mineral conhecido, essencial para fortalecer o sistema imunitário e não é por menos, uma vez que está envolvido em centenas de reações químicas. Este elemento é tão importante como o ferro para o nosso organismo.
É o sistema imunológico que é responsável por repelir e combater vírus e bactérias que atacam o corpo, função impossível de executar se não houver micronutriente.
Da mesma forma, o zinco é necessário para a formação de proteínas que estão envolvidas no material genético, por isso é recomendado garantir a sua presença desde a gravidez para que a criança desenvolva saudável e forte.
Há muitos benefícios do zinco para o corpo, ajuda a curar a ferida, melhora o olfato, melhora os sintomas de frio e certamente estará envolvido em muitos outros benefícios que nos escapam.
Deteta deficiências de zinco no tempo
No corpo tudo funciona como um sistema, cada elemento ou processo está ligado uns aos outros, dependendo uns dos outros. Vitaminas e minerais que atuam no nosso corpo também funcionam.
O zinco não escapa a essa dinâmica, sendo possível reconhecer quando se tem deficiências deste mineral.
Os sintomas da deficiência de zinco incluem:
a.- Defesas baixas e sistema imunitário fraco, sempre propenso a doenças por falta de zinco. É este mineral que ajuda a combater doenças intervindo na formação de glóbulos brancos.
b.- Na ausência de zinco, uma das doenças que dá a sua ausência é a diarreia, também ajuda a reconhecer a deficiência de zinco nas crianças.
c.- O cabelo pouco saudável está associado às condições da tiroide, outra consequência da deficiência de zinco no corpo que pode levar à alopecia.
D.- Finalmente, outro sintoma de deficiência é a formação de acne ou erupções cutâneas na pele.
O que pode comer para melhorar a presença de zinco no seu corpo?
Se foi encontrado com deficiência deste importante mineral, não se esqueça de adicionar estes alimentos à sua dieta normal.
Seria difícil fazer uma lista de alimentos, mas se eu puder recomendar alguns alimentos ricos em zinco, como sementes de abóbora ou qualquer cucurbitaceae. Outra comida é chocolate, nozes, carnes, lacticínios e alguns vegetais, como espinafres.
Quando a falta de um elemento mineral causa desequilíbrios no nosso corpo, isto leva tempo a manifestar-se. É por isso que uma dieta equilibrada que fornece os nutrientes necessários é importante para uma vida saudável.
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