Utilizações l-metionina e benefícios para a saúde
Os aminoácidos são substâncias que compõem diferentes tipos de proteínas, sendo os músculos e enzimas as proteínas mais importantes para os seres humanos. Assim, a Metionina é um daquele grupo de aminoácidos essenciais que tem funções específicas e que o nosso corpo não pode sintetizar.
A metionina é um aminoácido essencial que não pode ser produzido pelo nosso corpo, por isso a única maneira de o obter é através dos alimentos.
Se quiser saber que é metionina de uma perspetiva mais formal, pode ser resumida como um químico formado por um Carbono, no qual numa extremidade tem um grupo amino (NH2)e em outro um hidroxilo (OH).
Importância da L-Metionina e para que é
A Metionina é responsável por pegar nos lípidos armazenados e convertê-los em energia disponível Porque é que isso acontece? Quando o nosso corpo é exigido como um atleta de alto desempenho. Os músculos ficam cansados, a energia disponível esgota-se. Normalmente vindo de hidratos de carbono e, em teoria, ficaria sem energia. Agora é hora da metionina carregar os lípidos ou gorduras que você tem no seu corpo e transportá-los para convertê-los em energia.
Esta seria a sua principal função, que se liga ao seu alto poder antioxidante que lhe dá propriedades desintoxicantes. Evite a doença hepática causada por uma desordem ou fígado gordo de problemas alimentares.
Benefícios para a saúde da L-Metionina
1.- Vai ajudá-lo a perder peso.
Um dos benefícios mais difundidos e conhecidos da L-Metionina. Centros desportivos especializados são os que recomendam sempre o seu consumo, para ajudar o corpo a perder peso.
Se comer uma dieta equilibrada e complementá-la com metionina, o seu corpo diminuirá a acumulação de gordura e cuidará do seu fígado. O primeiro lugar onde a gordura começa a acumular-se.
2.- Previne o aparecimento de alergias.
A metionina atua como um antialérgico muito eficaz, sendo capaz de combater diferentes patologias associadas à alergia, garantindo que os níveis de histamina estão nas desejáveis.
3.- Metionina reduz o colesterol
Seguindo a mesma função de contribuir para a perda de peso, a metionina toma cuidado que nas artérias e veias da gordura corporal se acumula, sendo no futuro uma solução contra uma possível obstrução de gordura. Ou seja, regula os níveis de colesterol, evitando o “colesterol mau” no sangue.
4.- Reduz o risco de doença mental
Embora não criado, este aminoácido influencia positivamente o humor das pessoas. Induz um estado de satisfação que combate o stress, a depressão e a ansiedade, desta forma protege o cérebro e o seu funcionamento para evitar que as perturbações mentais se desenvolvam.
Entre outros benefícios da metionina temos que ajuda a ter cabelo saudável, cuida da pele e das unhas, melhora o sistema digestivo e como um bom antioxidante natural, serve para desintoxicar, evitando ao mesmo tempo o aparecimento de cancro.
Alimentos ricos em L-Metiononina
A principal fonte de metionina são a proteína animal, compõem proteínas, portanto, o seu consumo fornece-nos a melhor fonte de metionina. Entre os alimentos ricos em metionina temos leite e seus subprodutos, ovos, carne e peixe, bem como alguns vegetais como espinafres ou agrião.
Em alguns casos, necessitará da ajuda de suplementos alimentares com metionina, esta será a forma mais eficaz de satisfazer os requisitos ideais diários de metionina de que o seu corpo necessita.
Dependendo dos requisitos exigidos, é possível encontrar o seu suplemento L-metionina sob a forma de cápsulas, comprimidos ou pó, que devem ser ingeridos de acordo com recomendações nutricionais pessoais, que normalmente não excedem 1500mg de metionina por dia.
