Utilizações l-metionina e benefícios para a saúde
Os aminoácidos são substâncias que compõem diferentes tipos de proteínas, sendo os músculos e enzimas as proteínas mais importantes para os seres humanos. Assim, a Metionina é um daquele grupo de aminoácidos essenciais que tem funções específicas e que o nosso corpo não pode sintetizar.
A metionina é um aminoácido essencial que não pode ser produzido pelo nosso corpo, por isso a única maneira de o obter é através dos alimentos.
Se quiser saber que é metionina de uma perspetiva mais formal, pode ser resumida como um químico formado por um Carbono, no qual numa extremidade tem um grupo amino (NH2)e em outro um hidroxilo (OH).
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Importância da L-Metionina e para que é
A Metionina é responsável por pegar nos lípidos armazenados e convertê-los em energia disponível Porque é que isso acontece? Quando o nosso corpo é exigido como um atleta de alto desempenho. Os músculos ficam cansados, a energia disponível esgota-se. Normalmente vindo de hidratos de carbono e, em teoria, ficaria sem energia. Agora é hora da metionina carregar os lípidos ou gorduras que você tem no seu corpo e transportá-los para convertê-los em energia.
Esta seria a sua principal função, que se liga ao seu alto poder antioxidante que lhe dá propriedades desintoxicantes. Evite a doença hepática causada por uma desordem ou fígado gordo de problemas alimentares.
Benefícios para a saúde da L-Metionina
1.- Vai ajudá-lo a perder peso.
Um dos benefícios mais difundidos e conhecidos da L-Metionina. Centros desportivos especializados são os que recomendam sempre o seu consumo, para ajudar o corpo a perder peso.
Se comer uma dieta equilibrada e complementá-la com metionina, o seu corpo diminuirá a acumulação de gordura e cuidará do seu fígado. O primeiro lugar onde a gordura começa a acumular-se.
2.- Previne o aparecimento de alergias.
A metionina atua como um antialérgico muito eficaz, sendo capaz de combater diferentes patologias associadas à alergia, garantindo que os níveis de histamina estão nas desejáveis.
3.- Metionina reduz o colesterol
Seguindo a mesma função de contribuir para a perda de peso, a metionina toma cuidado que nas artérias e veias da gordura corporal se acumula, sendo no futuro uma solução contra uma possível obstrução de gordura. Ou seja, regula os níveis de colesterol, evitando o “colesterol mau” no sangue.
4.- Reduz o risco de doença mental
Embora não criado, este aminoácido influencia positivamente o humor das pessoas. Induz um estado de satisfação que combate o stress, a depressão e a ansiedade, desta forma protege o cérebro e o seu funcionamento para evitar que as perturbações mentais se desenvolvam.
Entre outros benefícios da metionina temos que ajuda a ter cabelo saudável, cuida da pele e das unhas, melhora o sistema digestivo e como um bom antioxidante natural, serve para desintoxicar, evitando ao mesmo tempo o aparecimento de cancro.
Alimentos ricos em L-Metiononina
A principal fonte de metionina são a proteína animal, compõem proteínas, portanto, o seu consumo fornece-nos a melhor fonte de metionina. Entre os alimentos ricos em metionina temos leite e seus subprodutos, ovos, carne e peixe, bem como alguns vegetais como espinafres ou agrião.
Em alguns casos, necessitará da ajuda de suplementos alimentares com metionina, esta será a forma mais eficaz de satisfazer os requisitos ideais diários de metionina de que o seu corpo necessita.
Dependendo dos requisitos exigidos, é possível encontrar o seu suplemento L-metionina sob a forma de cápsulas, comprimidos ou pó, que devem ser ingeridos de acordo com recomendações nutricionais pessoais, que normalmente não excedem 1500mg de metionina por dia.
