Biotina: Propriedades úteis e contraindicações

Biotina: Propriedades úteis e contraindicações

Biotina: Em cosmetologia esta substância é misteriosa de muitas maneiras chamada “vitamina da beleza. É uma das mais importantes para as mulheres que querem parecer deslumbrantes em qualquer idade. Os médicos também prestam homenagem à biotina, chamando-a de “a vitamina mais paradoxal de todos aqueles conhecidos pela ciência”.

A biotina é inerentemente uma vitamina B solúvel em água, mas tem vários nomes diferentes:

  • coenzima R
  • vitamina b7
  • vitamina H

Em qualquer um deles, a substância pode ser incluída na composição de preparações médicas, suplementos dietéticos ou cosméticos.

O que é esta vitamina? O seu principal paradoxo é o facto de participar em todos os processos metabólicos do corpo humano, mas a necessidade desta substância é extremamente pequena. As pessoas raramente enfrentam uma deficiência real de vitamina B7.

Mesmo quando uma escassez aguda de toda uma gama de vitaminas e microelementos é diagnosticada, a biotina em pacientes durante um exame de diagnóstico é quase nunca incluída nesta lista.

História da vitamina B7, B8 ou vitamina H

Biotina: Propriedades úteis e contraindicações

Surpreendentemente, a vitamina H foi descoberta quatro vezes e cada vez recebeu um novo nome.

Biografias

A Coenzima R deve a sua primeira descoberta a um dos estudiosos, Wilderson. Trabalhou no estudo das bactérias da levedura e identificou acidentalmente uma substância que promove o seu crescimento.

Este acontecimento importante ocorreu no início do século XX e tornou-se o aniversário da biotina. O nome para ele que Wilderson encontrou em grego, escolheu a palavra “bios”. A sua tradução é muito simbólica, significa “vida”.

O cientista descreve-o em detalhe nos seus escritos. Mas o estudo adicional foi suspenso por razões desconhecidas. Biotina: Propriedades úteis e contraindicações

Vitamina h

Aproximadamente 15 anos após a primeira menção à biotina no mundo científico, a sua pesquisa foi continuada por biólogos. Um grupo de cientistas liderados por Beteman organizou uma experiência com ratos, limitando a sua dieta a ovos crus.

De acordo com a teoria, tal dieta deveria fornecer aos animais acesso a uma grande quantidade de proteínas que têm um bom impacto na saúde e aparência dos roedores. Mas os cientistas tiveram o efeito oposto:

  • inchaço muscular
  • problemas de pele

Após a introdução de botões cozidos na dieta, a situação estabilizou. Os ratos tornaram-se extremamente ativos, a sua atividade cerebral aumentou várias vezes e a pele ganhou um brilho saudável.

A deficiência de não tomar biotina causa a diminuição do apetite, dermatite, acromia e queda de cabelo.

Alguns anos mais tarde, a equipa de investigação conseguiu isolar a substância contida na gema de ovo e tornou-se um medicamento tão eficaz. Chama-se “vitamina H” da abreviatura da palavra alemã “haut” (em tradução, significa “pele”).

Vitamina B7

Por volta da década de 1930, a biotina foi redescoberta. Foi descoberto completamente aleatoriamente e bastante atribuído às vitaminas B.

Biotina

Na década de 1940, Kegl interessou-se pela substância misteriosa. Durante vários anos mudou-se para a sua seleção em forma cristalina livre. Como resultado do trabalho árduo, o cientista obteve a forma necessária da substância e chamou-lhe “biotina”, que pode ser traduzida como “necessária para a vida”.

Logo se tornou claro que os cientistas, literalmente, em meio século, descobriram várias vezes a mesma substância. A comunidade científica tomou uma decisão sem precedentes de reter todos os dados de nome anteriormente dados e usá-lo igualmente. Biotina: Propriedades úteis e contraindicações

Que alimentos contêm biotina?

Como muitas outras vitaminas, a coenzima R pode ser obtida a partir de alimentos. Está contido em muitos produtos e é bem absorvido deles. Uma vez que a exigência diária de um adulto saudável para a biotina é de apenas 50 microgramas, pode ser facilmente obtida durante as refeições com uma dieta equilibrada. Então, que alimentos contêm biotina?

Vitamina B7 mais rica:

  • Gemas de ovo
  • Fígado de frango
  • Rins
  • Legumes
  • Culturas de levedura
  • Nozes
  • Couve-flor

Pode obter biotina dos seguintes produtos:

  • Cogumelos
  • Sementes de girassol
  • Abacate
  • Espinafre

Para eliminar a deficiência de vitamina H, os nutricionistas recomendam que você entre na sua dieta diária:

  • Soja
  • Tomates
  • Cenouras e batatas
  • Produtos lácteos (queijo, natas, natas azedas)
  • Pratos de cereais
  • Morangos

O corpo humano também é capaz de produzir coenzima R. Este processo ocorre no intestino devido às bactérias que vivem nele. Os médicos dizem que a biotina produzida desta forma é absorvida pelo corpo a 100 e cobre completamente a necessidade dela. Mas quebrar a produção da sua própria vitamina H é muito simples. O processo é afetado negativamente:

  • Tomar antibióticos
  • Álcool
  • Problemas digestivos
  • A presença de microrganismos patogénicos no intestino.

Os cientistas mostraram que a má ecologia também elimina a produção e absorção da vitamina H.

Algumas das propriedades benéficas da Biotin

A biotina é a substância que está envolvida em todos os processos metabólicos. Pertence ao grupo de coenzimas que são necessárias para que as enzimas realizem reações químicas. Isto só torna a microvitamina indispensável para adultos e crianças.

Para o cabelo, a biotina é tão importante quanto para a pele e as unhas. Fornece átomos de enxofre à estrutura do cabelo, das unhas e dos tecidos da pele. Por causa disso, uma pessoa é transformada externamente:

  • O cabelo fica com um brilho saudável
  • Uma bela tez aparece
  • Unhas fortes

A vitamina H normaliza as glândulas sebáceas. Com ingestão suficiente no corpo, o teor de gordura da pele é significativamente reduzido e os caracóis permanecem frescos e não sujos.

Sem vitamina B7,é impossível iniciar o processamento de glicose, uma vez que é um participante ativo no metabolismo dos hidratos de carbono no corpo. A biotina interage com a insulina, regulando assim os níveis de açúcar no sangue. Por causa destas propriedades, a micro vitamina tem um sério efeito no sistema nervoso.

As suas células precisam de glicose, que é a principal fonte de nutrição, para o funcionamento normal.

Biotina ajuda contra a alopecia

Ao mesmo tempo, a biotina contribui para uma melhor absorção de todas as vitaminas B e ácido fólico, que também tem um efeito positivo no sistema nervoso.

Os nutricionistas dizem que as pessoas com obesidade a graus variados são deficientes na coenzima R. Participa no metabolismo lipídico e decompõe as gorduras de forma eficaz, contribuindo para a sua rápida remoção do corpo.

É impossível imaginar o processo de formação sanguínea sem uma micro vitamina. Está envolvido na síntese da hemoglobina, ajudando a saturar células e tecidos com oxigénio. Ao mesmo tempo, a biotina contribui para a produção de dióxido de carbono, pelo que a função respiratória sem ela é praticamente impossível.

Os médicos chamam as seguintes propriedades benéficas da vitamina H:

  • Participação na divisão celular
  • Incorporação de enzimas que formam os tecidos dos músculos e órgãos internos
  • Assistência no decurso de todas as reações bioquímicas

Além de todas as acima, a biotina está envolvida no trabalho da glândula tiroide e ajuda a formar moléculas de ADN.

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