L-Metionina usos y beneficios para la salud

L-Metionina usos y beneficios para la salud

Los aminoácidos son sustancias que conforman distintos tipos de proteínas, siendo los músculos y las enzimas las proteínas más importantes para el ser humano. Así que la Metionina es uno de ese grupo de aminoácidos esenciales que tiene funciones especificas y que nuestro cuerpo no puede sintetizar.

La metionina es un aminoácido esencial que no puede ser producido por nuestro cuerpo, de modo que la única vía para obtenerlo es a través de los alimentos.

Si deseas saber que es la metionina desde una perspectiva más formal, se puede resumir como una sustancia química formada por un Carbono, en el que en un extremo posee un grupo amino (NH2) y en otro un hidroxilo (OH).

L-Metionina usos y beneficios para la salud

Importancia de la L-Metionina y para qué sirve

La metionina es la encargada de tomar los lípidos almacenados y convertirlos en energía disponible ¿Por qué ocurre? Cuando nuestro cuerpo se exige tal como lo hace un atleta de alto rendimiento. Los músculos se fatigan, se acaba la energía disponible. Generalmente proveniente de los carbohidratos y en teoría te quedarías sin energía. Ahora es tiempo para que la metionina lleve los lípidos o grasas que consiga en nuestro cuerpo y transportarla para convertirlas en energía.

Esa sería su principal función, que se une a su alto poder antioxidante que le confiere propiedades desintoxicantes. Evita enfermedades hepáticas producidas por algún trastorno o hígado graso por problemas alimenticios.

Beneficios de la L-Metionina para la salud

1.- Te ayudará a perder peso.

Uno de los beneficios de la L-Metionina más difundidos y conocidos por todos. Los centros deportivos especializados son los que siempre recomiendan su consumo, para ayudar de esta manera al cuerpo a perder peso.

Si llevas una dieta balanceada y la complementas con metionina, tu cuerpo disminuirá la acumulación de grasas y cuidará tu hígado. El primer lugar donde la grasa de empieza a acumular.

2.- Previene la aparición de alergias.

La metionina actúa como un antialérgico muy efectivo, siendo capaz de combatir distintas patologías asociadas a la alergia, controlando que los niveles de histamina se encuentren en los deseables.

3.- La metionina reduce el colesterol

Siguiendo la misma función de contribuir a la perdida de peso, la metionina cuida que en las arterias y venas del cuerpo se acumule grasa, siendo a futuro una solución contra una posible obstrucción por grasa. En otras palabras, regula los niveles de colesterol, evitando el “colesterol malo” de la sangre.

4.- Disminuye riesgos de padecer enfermedades mentales

Aunque no se crea, este aminoácido influye de manera positiva en el estado de ánimo de las personas. Induce un estado de satisfacción que combate el estrés, la depresión y la ansiedad, de esta forma protege el cerebro y su funcionamiento para evitar que se desarrollen trastornos mentales.

Entre otros beneficios de la metionina tenemos que ayuda a tener un cabello saludable, cuida de la piel y uñas, mejora el sistema digestivo y como buen antioxidante natural, sirve para desintoxicarse, a la vez que evita la aparición del cáncer.

Alimentos ricos en L-Metionina

La principal fuente de metionina son la proteína animal, ellas conforman proteínas, por lo tanto, su consumo nos provee de la mejor fuente de metionina. Entre los alimentos ricos en metionina tenemos la leche y sus productos derivados, los huevos, carne de res y pescados, al igual que algunos vegetales como las espinacas o berro.

En algunos casos necesitarás de la ayuda de suplementos alimenticios con metionina, esta será la forma más efectiva que tienes de suplir los requerimientos óptimos diarios de metionina que tu cuerpo necesita.

Dependiendo los requerimientos exigidos, es posible encontrar tu suplemento L-metionina en forma de capsulas, pastillas o en polvo, los cuales deben ser ingeridos según las recomendaciones nutricionales personales, que por lo general no exceden los 1500mg de metionina al día.

L-Metionina, usos y beneficios para la salud

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