Acido pantotenico (Vitamina B5)
L’acido pantotenico è meglio conosciuto come vitamina B5, è una vitamina solubile in acqua che diventa indispensabile per il funzionamento di un organismo sano, essenziale per qualsiasi forma di vita.
Se approfondiamo l’origine etimologica della parola “panthos” che significa ovunque, è un riferimento a ciò che rende possibile trovarlo negli animali, nelle piante e negli esseri umani.
Commercialmente, l’acido pantotenico è ottenuto dall’isomero D dell’acido pantotnico, disponibile nelle forme dexpanthenol e calcio pantotheniate e anche insieme con acido folico, come il modo migliore per garantire il suo assorbimento.
Uno svantaggio dell’acido pantonico è che non si accumula nel corpo come se altri elementi lo facesse, causando il suo livello a diminuire frequentemente. Questo elemento è facilmente escreto attraverso l’urina, costringendoci a ricostituire costantemente durante la nostra vita.
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Benefici dell’acido pantotenico sulla salute
La vitamina B5 rafforza il sistema immunitario, è coinvolta nella sintesi di altre vitamine importanti come il ferro, oltre ad essere indispensabile per l’assorbimento del cibo e l’ottenimento di energia.
In altre parole, è responsabile della produzione di diversi ormoni importanti per il nostro corpo, agisce sui neurotrasmettitori e aiuta la sintesi della vitamina D. Diversi dei processi importanti per mantenere il corpo sano, vengono eseguiti con l’aiuto di acido Pantotenico.
La vitamina B5 offre anche altri benefici per la salute, intervenendo in alcune malattie per ridurre i loro sintomi o aiutare a combatterli.
Trattamento dei problemi comportamentali. Uno dei più interessanti, dove viene utilizzato come trattamento per controllare l’autismo, oltre al disturbo da iperattività. Il suo effetto sul cervello e sul sistema nervoso può aiutare a controllare la depressione e i casi di malattie che causano convulsioni.
Controllo congiuntivite. L’acido pantotenico agisce sulla congiuntiva, favorendo il recupero dell’occhio prima di quella temibile infezione.
Controlla i sintomi della celiachia. Funzione ancora in fase di studio, ma che potrebbe contribuire a controllare una delle malattie più comuni oggi. Effetti già noti su bruciore di stomaco e regolazioni di altre funzioni del sistema digestivo.
A cosa serve l’acido pantotenico
Questo composto è molto versatile, agisce in modi diversi e in diversi processi, ha molti modi per essere utilizzato. L’uso più comune è il suo consumo come integratore multivitaminico, raccomandato quando il corpo sperimenta carenze di vitamina B5, sia a causa di una dieta povera o a causa di malattia.
Viene utilizzato principalmente per combattere la stanchezza e ridurre l’affaticamento. Per mantenere una buona salute e controllare lo stress che indebolisce gradualmente il corpo.
Tra gli altri usi, viene utilizzato per controllare l’insorgenza dell’acne, ridurre le allergie e migliorare le condizioni delle vie aeree.
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Controindicazioni del consumo di acido pantotenico
La vitamina B5 è naturalmente ottenuta dal cibo. Qualsiasi proteina animale è il contenuto di acido più pantotenico, uova, pesce, pollo e carni rosse sono in quel gruppo di importanza.
In misura minore di vitamina B5 lo si può trovare in verdure, legumi, cereali, patate e verdure a foglia.
Per quanto riguarda le controindicazioni dell’acido pantotenico, non devi preoccuparti. Generalmente, quando gli integratori vitaminici dell’acido pantotenico o del complesso di vitamina B vengono ingeriti, sono raccomandati dai medici, tuttavia, se si verifica un eccesso, il nostro corpo si prenderà cura di scartarlo naturalmente.
La carenza nel nostro organismo di vitamina B5 ci rende vulnerabili all’acquisizione di malattie, come avremmo un sistema immunitario indebolito. Se questo accade a voi, a causa di carenza, è comune sperimentare alcuni sintomi come mal di testa, sensazione di affaticamento, vomito e insonnia.
Da qui l’importanza di consumare vitamina B5 attraverso una dieta equilibrata e completando con vitamine quando necessario.
