Le zinc, minéral essentiel à la vie
Différents minéraux deviennent essentiels à la vie humaine, intervenant dans des fonctions importantes de l’organisme et que, s’il n’existait pas, de nombreuses fonctions seraient limitées. Le zinc est un minéral important et nous l’obtenons facilement avec une alimentation équilibrée, bien que malgré l’avoir en quelques quantités, son manque peut nous apporter des problèmes de santé.
Qu’est-ce que le zinc? C’est un élément minéral très abondant dans l’environnement et est essentiel pour le bon fonctionnement du corps humain. Un élément si simple qu’il remplit des tâches importantes telles que la synthèse des protéines, d’intervenir dans le métabolisme du phosphore, aider à développer le squelette et toute la structure osseuse.
Chez les enfants, un élément minéral fondamental est fait, il est connu pour être essentiel pour la vie, mais il doit être acquis à partir de la période de lactation pour éviter différentes limitations graves de santé de façon permanente.
À quoi le zinc et quels en sont les effets?
Ce minéral a été étudié après l’émergence des patients présentant l’anémie, spécifiquement l’insuffisance de fer. Ce qui était intéressant était que le zinc a aidé dans le traitement de l’anémie.
Sa grande distribution dans différentes fonctions et sa présence dans plus de 100 enzymes qui interviennent dans la synthèse des protéines, produisent de l’insuline et renforcent le système immunitaire, le rendent essentiel. Le zinc absorbé par le corps sera accumulé principalement dans les ongles, les tissus osseux, les cheveux et les muscles.
Les avantages du zinc de la cicatrisation des plaies aux améliorations froides
Les bienfaits du zinc pour la santé
Le zinc est un minéral bien connu, essentiel pour renforcer le système immunitaire et n’est pas pour moins, car il est impliqué dans des centaines de réactions chimiques. Cet élément est aussi important que le fer pour notre organisme.
C’est le système immunitaire qui est responsable de repousser et de combattre les virus et les bactéries qui attaquent le corps, fonction impossible à effectuer s’il n’y a pas de micronutriments.
De la même manière, le zinc est nécessaire pour la formation de protéines qui sont impliquées dans le matériel génétique, c’est pourquoi il est recommandé de garantir sa présence de la grossesse afin que l’enfant se développe en bonne santé et forte.
Il ya beaucoup d’avantages de zinc pour le corps, aide la cicatrisation des plaies, améliore le sens de l’odorat, améliore les symptômes du rhume et sera sûrement impliqué dans de nombreux autres avantages qui nous échappent.
Détecte les carences en zinc à temps
Dans le corps tout fonctionne comme un système, chaque élément ou processus est connecté les uns aux autres, selon les uns les autres. Les vitamines et les minéraux qui agissent dans notre corps fonctionnent également.
Le zinc n’échappe pas à cette dynamique, étant possible de reconnaître quand vous avez des carences de ce minéral.
Les symptômes de l’insuffisance de zinc incluent :
a.- Défenses basses et système immunitaire faible, toujours sujettes aux maladies du manque de zinc. C’est ce minéral qui aide à combattre les maladies en intervenant dans la formation des globules blancs.
b.- En l’absence de zinc, l’une des maladies qui donne son absence est la diarrhée, aide également à reconnaître l’insuffisance de zinc chez les enfants.
c.- Les cheveux malsains sont associés à des conditions thyroïdiennes, une autre conséquence de l’insuffisance de zinc dans le corps qui pourrait mener à l’alopécie.
d.- Enfin, un autre symptôme de carence est la formation d’acné ou d’éruptions cutanées sur la peau.
Que pouvez-vous manger pour améliorer la présence de zinc dans votre corps?
Si vous avez été trouvé avec une carence de ce minéral important, n’oubliez pas d’ajouter ces aliments à votre alimentation régulière.
Il serait difficile de faire une liste d’aliments, mais si je peux recommander des aliments riches en zinc comme les graines de citrouille ou de toute cucurbitacée. Un autre aliment est le chocolat, les noix, les viandes, les produits laitiers et certains légumes comme les épinards.
Lorsque l’absence d’un élément minéral provoque des déséquilibres dans notre corps, cela prend du temps à se manifester. C’est pourquoi une alimentation équilibrée qui fournit les nutriments nécessaires est importante pour une vie saine.
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