Acide pantothénique (vitamine B5)
L’acide pantothénique est mieux connu sous le nom de vitamine B5, c’est une vitamine soluble dans l’eau qui devient indispensable au fonctionnement d’un organisme sain, essentielle à toute forme de vie.
Si nous nous plongeons dans l’origine étymologique du mot « panthos » qui signifie partout, c’est une référence à ce qui permet de le trouver chez les animaux, les plantes et les humains.
Commercialement, l’acide pantothénique est obtenu à partir de l’isosomer D de l’acide pantothénique, disponible sous les formes de xpanthénol et pantothéniate de calcium et même avec l’acide folique, comme le meilleur moyen d’assurer son absorption.
Un inconvénient de l’acide pantothénique est qu’il ne s’accumule pas dans le corps comme si d’autres éléments le font, provoquant une baisse fréquente de son niveau. Cet élément est facilement excrété par l’urine, nous forçant à le reconstituer constamment au cours de notre vie.
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Avantages de l’acide pantothénique sur la santé
La vitamine B5 renforce le système immunitaire, est impliquée dans la synthèse d’autres vitamines importantes telles que le fer, ainsi que d’être indispensable pour l’absorption des aliments et l’obtention d’énergie.
En d’autres termes, il est responsable de la production de différentes hormones importantes pour notre corps, agit sur les neurotransmetteurs et aide à la synthèse de la vitamine D. Plusieurs des processus importants pour garder le corps en bonne santé, sont effectués à l’aide de l’acide Pantothénique.
La vitamine B5 offre également d’autres avantages pour la santé, intervenant dans certaines maladies pour diminuer leurs symptômes ou aider à les combattre.
Traitement des problèmes de comportement. L’un des plus intéressants, où il est utilisé comme un traitement pour contrôler l’autisme, en plus du trouble d’hyperactivité. Son effet sur le cerveau et le système nerveux peut aider à contrôler la dépression et les cas de maladies qui causent des convulsions.
Contrôle de conjonctivite. L’acide pantothénique agit sur la conjonctive, favorisant la récupération de l’œil avant cette infection redoutable.
Contrôle les symptômes de la maladie cœliaque. Fonction encore à l’étude, mais qui pourrait contribuer à contrôler l’une des maladies les plus courantes aujourd’hui. Effets déjà connus sur les brûlures d’estomac et les règlements d’autres fonctions du système digestif.
Qu’est-ce que l’acide pantothénique est pour
Ce composé est très polyvalent, agit de différentes façons et dans différents processus, a de nombreuses façons d’être utilisé. L’utilisation la plus courante est sa consommation comme un supplément de multivitamines, recommandé lorsque le corps éprouve des carences en vitamine B5, soit en raison d’une mauvaise alimentation ou en raison de la maladie.
Il est principalement utilisé pour lutter contre la fatigue et réduire la fatigue. Pour maintenir une bonne santé et contrôler le stress qui affaiblit progressivement le corps.
Entre autres utilisations, il est utilisé pour contrôler l’encène, réduire les allergies et améliorer les conditions des voies respiratoires.
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Contre-indications de la consommation d’acide pantothénique
La vitamine B5 est obtenue naturellement à partir des aliments. Toute protéine animale est la teneur la plus pantothénique en acide, les œufs, le poisson, le poulet et les viandes rouges sont dans ce groupe d’importance.
Dans une moindre mesure de la vitamine B5, vous pouvez le trouver dans les légumes, les légumineuses, les céréales, les pommes de terre et les légumes feuillus.
Quant aux contre-indications de l’acide pantothénique, vous n’avez pas à vous inquiéter. Généralement, lorsque les suppléments vitaminiques d’acide pantothénique ou de vitamine B complexe sont ingérés, ils sont recommandés par les médecins, cependant, si un excès se produit, notre corps prendra soin de le jeter naturellement.
La carence de notre organisme de vitamine B5 nous rend vulnérables à l’acquisition de maladies, car nous aurions un système immunitaire affaibli. Si cela vous arrive, en raison d’une carence, il est fréquent d’éprouver certains symptômes tels que des maux de tête, se sentir fatigué, vomissements et l’insomnie.
D’où l’importance de consommer de la vitamine B5 grâce à une alimentation équilibrée et de compléter avec des vitamines au besoin.
