Biotina: Propiedades y contra-indicaciones útiles

Biotina: Propiedades y contra-indicaciones útiles

Biotina: En cosmetología esta sustancia es misteriosa en muchos aspectos llamada “vitamina de la belleza“. Es uno de los más importantes para las mujeres que quieren lucir impresionantes a cualquier edad. Los médicos también rinden homenaje a la biotina, calificándola de “la vitamina más paradójica de todas las conocidas por la ciencia”.

La biotina es inherentemente una vitamina B soluble en agua, pero tiene varios nombres diferentes:

  • coenzima R
  • vitamina b7
  • vitamina H

Bajo cualquiera de ellos, la sustancia se puede incluir en la composición de preparados médicos, suplementos dietéticos o cosméticos.

¿Qué es esta vitamina? Su principal paradoja es que participa en todos los procesos metabólicos en el cuerpo humano, pero la necesidad de esta sustancia es extremadamente pequeña. Las personas raras vez se enfrentan a una deficiencia real de vitamina B7.

Incluso cuando se diagnostica una escasez aguda de toda una gama de vitaminas y microelementos, la biotina en pacientes durante un examen de diagnóstico casi nunca se incluye en esta lista.

Historia sobre la vitamina B7

Biotina: Propiedades y contra-indicaciones útiles

Sorprendentemente, la vitamina H se descubrió cuatro veces y cada vez recibió un nuevo nombre.

Biografías

La coenzima R debe su primer descubrimiento a uno de los eruditos, Wilderson. Trabajó en el estudio de las bacterias de la levadura e identificó accidentalmente una sustancia que promueve su crecimiento.

Este acontecimiento trascendental ocurrió a principios del siglo XX y se convirtió en el cumpleaños de la biotina. El nombre para él que Wilderson encontró en griego, eligió la palabra “bios”. Su traducción es muy simbólica, significa “vida”.

El científico lo describe en detalle en sus escritos. Pero el estudio adicional fue suspendido por razones desconocidas.

Vitamina h

Aproximadamente 15 años después de la primera mención de biotina en el mundo científico, su investigación fue continuada por biólogos. Un grupo de científicos liderado por Beteman organizó un experimento con ratas, limitando su dieta a huevos crudos.

Según la teoría, se suponía que una dieta de este tipo proporcionaba a los animales acceso a una gran cantidad de proteínas que influyen bien en la salud y el aspecto de los roedores. Pero los científicos obtuvieron el efecto contrario:

  • distensión muscular
  • problemas de la piel

Después de la introducción de yemas hervidas en la dieta, la situación se ha estabilizado. Las ratas se han vuelto extremadamente activas, su actividad cerebral ha aumentado varias veces y el pelaje ha ganado un brillo saludable.

La deficiencia de no tomar biotina causa disminución del apetito, dermatitis, acromotricia y pérdida de cabello.

Unos años más tarde, el equipo de investigación logró aislar la sustancia contenida en la yema de huevo y se convirtió en una medicina tan efectiva. Se llama “vitamina H” de la abreviatura de la palabra alemana “haut” (en traducción, significa “piel”).

Vitamina B7

Alrededor de la década de 1930, la biotina fue redescubierta. Fue descubierto completamente al azar y bastante atribuido a las vitaminas B.

Biotina

En los años 40 del siglo pasado, Kegl se interesó por la sustancia misteriosa. Durante varios años pasó a su selección en forma cristalina libre. Como resultado del arduo trabajo, el científico obtuvo la forma necesaria de la sustancia y la llamó “biotina”, que puede traducirse como “necesaria para la vida”.

Pronto quedó claro que los científicos, literalmente, en medio siglo, varias veces descubrieron la misma sustancia. La comunidad científica tomó una decisión sin precedentes de retener todos los datos de los nombres dados previamente y usarlos por igual. Biotina: Propiedades y contra-indicaciones útiles

¿Qué alimentos contienen la biotina?

Al igual que muchas otras vitaminas, la coenzima R se puede obtener de los alimentos. Está contenida en muchos productos y se absorbe bien de ellos. Dado que el requerimiento diario de una persona adulta saludable para la biotina es de solo 50 microgramos, se puede obtener fácilmente durante las comidas con una dieta balanceada. Entonces, ¿qué alimentos contienen biotina?

Más rico en vitamina B7:

  • Yemas de huevo
  • Hígado de pollo
  • Riñones
  • Legumbres
  • Cultivos de levadura
  • Nueces
  • La coliflor

Puede obtener biotina de los siguientes productos:

  • Setas
  • Semillas de girasol
  • Aguacate
  • Espinacas

Para eliminar la deficiencia de vitamina H, los nutricionistas recomiendan que ingrese a su dieta diaria:

  • Soya
  • Los tomates
  • Zanahorias y papas
  • Productos lácteos (requesón, crema, crema agria)
  • Platos de cereales
  • Fresas

El cuerpo humano también es capaz de producir coenzima R. Este proceso ocurre en el intestino debido a las bacterias que viven en él. Los médicos dicen que la biotina producida de esta manera es absorbida por el cuerpo al 100% y cubre completamente la necesidad de esta. Pero romper la producción de su propia vitamina H es muy simple. El proceso se ve afectado negativamente:

  • Tomando antibióticos
  • Alcohol
  • Problemas digestivos
  • La presencia de microorganismos patógenos en el intestino.

Los científicos han demostrado que la ecología deficiente también elimina la producción y absorción de vitamina H.

Algunas de las propiedades beneficiosas de la Biotina

La biotina es la sustancia que interviene en todos los procesos metabólicos. Pertenece al grupo de coenzimas que son necesarias para que las enzimas realicen reacciones químicas. Esto solo hace que la micro vitamina sea indispensable para adultos y niños.

Para el cabello, la biotina es tan importante como lo es para la piel y las uñas. Aporta átomos de azufre a la estructura del cabello, las placas de las uñas y los tejidos de la piel. Debido a esto, una persona se transforma externamente:

  • El Cabello obtiene un brillo saludable
  • Aparece un hermoso cutis
  • Uñas fuertes

La vitamina H normaliza las glándulas sebáceas. Con su ingesta suficiente en el cuerpo, el contenido de grasa de la piel se reduce significativamente y los rizos permanecen frescos y no sucios.

Sin la vitamina B7, es imposible comenzar el procesamiento de la glucosa, ya que es un participante activo en el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo. La biotina interactúa con la insulina, regulando así los niveles de azúcar en la sangre. Debido a estas propiedades, la micro vitamina tiene un efecto grave en el sistema nervioso.

Sus células necesitan glucosa, que es la principal fuente de nutrición, para el funcionamiento normal.

La biotina ayuda contra la alopecia

Paralelamente, la biotina contribuye a una mejor absorción de todas las vitaminas B y el ácido fólico, que también tiene un efecto positivo en el sistema nervioso.

Los nutricionistas dicen que las personas con obesidad en diversos grados son deficientes en la coenzima R. Participa en el metabolismo de los lípidos y descompone las grasas de manera efectiva, lo que contribuye a su rápida eliminación del cuerpo.

Es imposible imaginar el proceso de formación de sangre sin un micro vitamínico. Participa en la síntesis de hemoglobina, ayudando a saturar las células y tejidos con oxígeno. Paralelamente, la biotina contribuye a la producción de dióxido de carbono, por lo que la función respiratoria sin ella es prácticamente imposible.

Los médicos llaman a las siguientes propiedades beneficiosas de la vitamina H:

  • Participación en la división celular
  • Incorporación de enzimas que forman los tejidos de los músculos y órganos internos
  • Asistencia en el curso de todas las reacciones bioquímicas

Además de todo lo anterior, la biotina participa en el trabajo de la glándula tiroides y ayuda a formar moléculas de ADN.

Biotina: Propiedades y contra-indicaciones útiles

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